Храни се умно

Храни се умно

Бъдете активни
по всяко време и навсякъде.

Разбирам, че започването на нов хранителен режим може да бъде предизвикателство, но вярвай ми, това е една от най-добрите инвестиции в себе си! Започвайки да се храниш правилно, ти не само ще подобриш здравето си, но и ще се чувстваш по-енергичен, по-щастлив и по-уверен.

Бъдете активни
по всяко време и навсякъде.

Разбирам, че започването на нов хранителен режим може да бъде предизвикателство, но вярвай ми, това е една от най-добрите инвестиции в себе си! Започвайки да се храниш правилно, ти не само ще подобриш здравето си, но и ще се чувстваш по-енергичен, по-щастлив и по-уверен.

0
Доволни клиенти
0
+
Години опит
0
Продадени режими

Програми

Вярвай в себе си и във възможността си да направиш този промяна! Всяка малка стъпка към здравословния начин на живот е стъпка напред към по-добро благополучие и щастие. Не се отказвай и се наслаждавай на пътя към по-здрава, по-щастлива версия на себе си!

Our Programs

ЦЕНИ И УСЛУГИ

Хранителни режими

Идивидуални хранителни режими съобразени с нуждите на клиентите и комбинирани с доказани продукти

179 лв.

  • Идивидуален хранителен режим, био резонанс и консултация за тренировъчен режим.

Консултация

Лице в лице -Част от успеха е разговора и откровеността към Вашият коуч.

120 лв.

Тренировки Индивидуални​

Индивидуални тренировки заедно с мен. С предварително изготвен тренировъчен график.

30 лв.

Мнението на моите клиенти

Храни се умно
5.0
На база на 13 отзива
powered by Google
Много,добър професионалист и страхотен човек. Препоръчвам!
Mikа SotirovaMikа Sotirova
14:59 27 Jun 23
Tsvetozar NikolovTsvetozar Nikolov
08:37 15 Jul 19
Rumiana AngelovaRumiana Angelova
04:34 11 May 19
Demetra BlazhevaDemetra Blazheva
07:48 10 May 19
Яни е определено запазната с начините за здравословно хранене и продуктите на Хербалайф! На разположение при всякакви въпроси за съдържание, употреба, дози и препоръки! :))
Kalin TrendafilovKalin Trendafilov
19:48 20 Apr 19
Страхотни продукти,добро отношение и индивидуален подход !Профисионалисти ,,много съм доволен и горещо препоръчвам !
bibi petrovabibi petrova
14:49 17 Apr 19
Супер човек, страхотни продукти!
js_loader

Диетите за намаляване на килограмите са насочени към създаване на калориен дефицит чрез контрол на хранителните съставки. Те включват избягване на високоенергийни храни и предпочитане на храни с висока хранителна стойност и ниско съдържание на калории.

Диета с Висока Усвояемост на Протеини

Тази диета включва хранителни продукти, които осигуряват лесно усвояване и ефективно използване на протеините от организма. Тя подпомага мускулния растеж, поддържа енергийните нива и подобрява възстановяването.

Хидратация

Хидратацията е важен аспект от хранителния режим, включващ консумация на вода и електролитни напитки преди, по време и след тренировки. Адекватната хидратация поддържа енергийните нива и предотвратява дехидратация.

Специализирани Хранителни Добавки

Специализираните хранителни добавки, като протеинови напитки, барове и електролити, са важни за спортуващите. Те подпомагат бързото възстановяване, увеличават мускулната маса и осигуряват необходимите хранителни вещества.

Хранителни Нарушения

Анорексия Нервоза

Анорексията е сериозно нарушение, характеризиращо се с интензивен страх от наддаване на тегло и изкривена представа за тялото. Това води до опасно ниско тегло и множество здравословни проблеми.

 Булимия Нервоза

Булимията включва епизоди на преяждане, последвани от компенсаторно поведение като повръщане или прекомерна физическа активност, което води до сериозни физически и психологически последствия.

Прекомерно Преяждане

Прекомерното преяждане е разстройство, при което човек консумира големи количества храна за кратко време без контрол. Това води до дискомфорт, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Режим за Поддържане на Постигнатите Резултати

Режимът за поддържане на постигнатите резултати включва балансиран калориен прием и физическа активност. Той поддържа здравословен начин на живот и предотвратява йо-йо ефекта.

 

Тези съвети са създадени да ви помогнат във всяка област на хранителния и спортния режим, независимо дали сте начинаещ или професионален атлет. Правилното хранене и управление на теглото са ключови за постигане на вашите цели и поддържане на добро здраве. Започнете своя път към по-здравословен начин на живот с мен !

Диети за Отслабване и Поддържане на Здравословния Статус
Здравословното хранене е ключът към поддържане на добра физическа форма и оптимално здраве.

Балансираната диета и правилните хранителни навици са основата за постигане и поддържане на идеално тегло, както и за превенция на различни заболявания.

Основни Принципи на Здравословното Хранене

1. Балансирано Меню: Включете разнообразие от храни от всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и здравословни мазнини.

2. Контрол на Порциите: Похапвайте малки, но чести порции, за да избегнете преяждане и да поддържате метаболизма си активен.

3. Хидратация: Пийте поне 8 чаши вода на ден. Хидратацията е важна за всички функции на организма, включително и за детоксикация.

Ефективни Диети за Отслабване

1. Средиземноморска Диетa: Основава се на консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и зехтин. Тази диета е богата на фибри и антиоксиданти, което подпомага здравето на сърцето и контролира теглото.

2. Диета с Ниско Съдържание на Въглехидрати:

Намалява приемът на въглехидрати и увеличава този на протеини и мазнини. Това помага на организма да изгаря мазнини по-ефективно.

3. Вегетарианска и Веганска Диета:

Фокусира се върху растителни продукти, които са нискокалорични и богати на нутриенти.

Хранителни Навици за Поддържане на Здравословен Статус

1. Редовни Хранения: Не пропускайте хранения, особено закуска, за да поддържате енергийния си баланс през целия ден.

2. Избягване на Преработени Храни: Ограничете консумацията на храни, богати на захари, наситени мазнини и консерванти. Те могат да доведат до натрупване на излишни килограми и различни здравословни проблеми.

3. Консумация на Цели Храни: Избирайте цели, непреработени храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена.

 Детоксикация на Организма

1. Зеленчукови и Плодови Смути: Смути от спанак, къдраво зеле, ябълки и лимон може да помогне за изчистване на токсините.

2. Чайове и Билкови Напитки: Зелен чай, чай от джинджифил и лайка подпомагат храносмилането и детоксикацията.

3. Периодичен Пост:
Редуване на периоди на хранене и гладуване стимулира метаболизма и помага за изчистване на тялото.

Контрол на Вредните Храни

1. Четете Етикетите: Проверявайте състава на продуктите и избягвайте тези с високо съдържание на захари, натрий и нездравословни мазнини.

2. Гответе Вкъщи: Домашно приготвената храна позволява да контролирате съставките и да избегнете скритите вредни добавки.

3. Планирайте Менюто: Създайте си седмичен план за хранене, който включва здравословни рецепти и ви помага да се придържате към балансиран режим.

Поддържането на здравословен начин на живот изисква постоянство и дисциплина, но ползите за здравето и самочувствието си заслужават усилията. С правилната диета, здравословни хранителни навици и ефективни методи за детоксикация, можете да постигнете и поддържате идеалното тегло и добро здраве. За допълнителна информация и индивидуални съвети, консултирайте се със специалист по хранене.

Консултация и измерване с биорезонанс от Яна Трендафилова.

Анализ на 47 органа и системи, включително състояние на гръбначния стълб, енергийни системи, усвояване на витамини, токсични натравяния,аурограма ,психосоматика.

Ще разберем кои органи работят нормално или са в процес на възпаление и хронични заболявания. Включва персонализирани съвети и продукти за детокс като алое, чай и шейк. Проследяване на резултатите за оптимални резултати.

Онлайн консултация с Яна Трендафилова:

Персонализирани съвети и хранителни режими, съобразени с Вашите цели и нужди.

Започнете своето пътуване към здравословен живот с индивидуален подход и професионална подкрепа.        

Консултация и измерване с Танита уред  и детокс програма с продукти: цена 343 лв     

Консултация и измерване с уред Танита (анализ на телесния състав) от Яна Трендафилова. Включва персонализирани съвети, продукти за детокс като алое, чай и шейк. 

Започнете своето пътуване към здравословен живот с индивидуален подход и професионална подкрепа.

Кансултяция и вега тест 120 лв .   

Консултация и вега тест от Яна Трендафилова без игли с биорезонанс. Тестът отчита кои храни се усвояват от клетките. Включва персонализирани съвети за хранене и здравословен начин на живот. Започнете своето пътуване към здравословен живот с индивидуален подход и професионална подкрепа. 
Тренировки Индивидуални

Тренировки заедно с мен, съвети и насоки на място.

Тренировки Групови

Тренировки заедно с мен, съвети и насоки на място.