Разбирам, че започването на нов хранителен режим може да бъде предизвикателство, но вярвай ми, това е една от най-добрите инвестиции в себе си! Започвайки да се храниш правилно, ти не само ще подобриш здравето си, но и ще се чувстваш по-енергичен, по-щастлив и по-уверен.
Разбирам, че започването на нов хранителен режим може да бъде предизвикателство, но вярвай ми, това е една от най-добрите инвестиции в себе си! Започвайки да се храниш правилно, ти не само ще подобриш здравето си, но и ще се чувстваш по-енергичен, по-щастлив и по-уверен.
Вярвай в себе си и във възможността си да направиш този промяна! Всяка малка стъпка към здравословния начин на живот е стъпка напред към по-добро благополучие и щастие. Не се отказвай и се наслаждавай на пътя към по-здрава, по-щастлива версия на себе си!
Идивидуални хранителни режими съобразени с нуждите на клиентите и комбинирани с доказани продукти
179 лв.
Идивидуален хранителен режим, био резонанс и консултация за тренировъчен режим.
Лице в лице -Част от успеха е разговора и откровеността към Вашият коуч.
120 лв.
Индивидуални тренировки заедно с мен. С предварително изготвен тренировъчен график.
30 лв.
Тази диета включва хранителни продукти, които осигуряват лесно усвояване и ефективно използване на протеините от организма. Тя подпомага мускулния растеж, поддържа енергийните нива и подобрява възстановяването.
Хидратацията е важен аспект от хранителния режим, включващ консумация на вода и електролитни напитки преди, по време и след тренировки. Адекватната хидратация поддържа енергийните нива и предотвратява дехидратация.
Специализираните хранителни добавки, като протеинови напитки, барове и електролити, са важни за спортуващите. Те подпомагат бързото възстановяване, увеличават мускулната маса и осигуряват необходимите хранителни вещества.
Анорексията е сериозно нарушение, характеризиращо се с интензивен страх от наддаване на тегло и изкривена представа за тялото. Това води до опасно ниско тегло и множество здравословни проблеми.
Булимията включва епизоди на преяждане, последвани от компенсаторно поведение като повръщане или прекомерна физическа активност, което води до сериозни физически и психологически последствия.
Прекомерното преяждане е разстройство, при което човек консумира големи количества храна за кратко време без контрол. Това води до дискомфорт, затлъстяване и други здравословни проблеми.
Режимът за поддържане на постигнатите резултати включва балансиран калориен прием и физическа активност. Той поддържа здравословен начин на живот и предотвратява йо-йо ефекта.
Тези съвети са създадени да ви помогнат във всяка област на хранителния и спортния режим, независимо дали сте начинаещ или професионален атлет. Правилното хранене и управление на теглото са ключови за постигане на вашите цели и поддържане на добро здраве. Започнете своя път към по-здравословен начин на живот с мен !
Диети за Отслабване и Поддържане на Здравословния Статус
Здравословното хранене е ключът към поддържане на добра физическа форма и оптимално здраве.
Балансираната диета и правилните хранителни навици са основата за постигане и поддържане на идеално тегло, както и за превенция на различни заболявания.
Основни Принципи на Здравословното Хранене
1. Балансирано Меню: Включете разнообразие от храни от всички хранителни групи – плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и здравословни мазнини.
2. Контрол на Порциите: Похапвайте малки, но чести порции, за да избегнете преяждане и да поддържате метаболизма си активен.
3. Хидратация: Пийте поне 8 чаши вода на ден. Хидратацията е важна за всички функции на организма, включително и за детоксикация.
Ефективни Диети за Отслабване
1. Средиземноморска Диетa: Основава се на консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и зехтин. Тази диета е богата на фибри и антиоксиданти, което подпомага здравето на сърцето и контролира теглото.
2. Диета с Ниско Съдържание на Въглехидрати:
Намалява приемът на въглехидрати и увеличава този на протеини и мазнини. Това помага на организма да изгаря мазнини по-ефективно.
3. Вегетарианска и Веганска Диета:
Фокусира се върху растителни продукти, които са нискокалорични и богати на нутриенти.
Хранителни Навици за Поддържане на Здравословен Статус
1. Редовни Хранения: Не пропускайте хранения, особено закуска, за да поддържате енергийния си баланс през целия ден.
2. Избягване на Преработени Храни: Ограничете консумацията на храни, богати на захари, наситени мазнини и консерванти. Те могат да доведат до натрупване на излишни килограми и различни здравословни проблеми.
3. Консумация на Цели Храни: Избирайте цели, непреработени храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Детоксикация на Организма
1. Зеленчукови и Плодови Смути: Смути от спанак, къдраво зеле, ябълки и лимон може да помогне за изчистване на токсините.
2. Чайове и Билкови Напитки: Зелен чай, чай от джинджифил и лайка подпомагат храносмилането и детоксикацията.
3. Периодичен Пост:
Редуване на периоди на хранене и гладуване стимулира метаболизма и помага за изчистване на тялото.
Контрол на Вредните Храни
1. Четете Етикетите: Проверявайте състава на продуктите и избягвайте тези с високо съдържание на захари, натрий и нездравословни мазнини.
2. Гответе Вкъщи: Домашно приготвената храна позволява да контролирате съставките и да избегнете скритите вредни добавки.
3. Планирайте Менюто: Създайте си седмичен план за хранене, който включва здравословни рецепти и ви помага да се придържате към балансиран режим.
Поддържането на здравословен начин на живот изисква постоянство и дисциплина, но ползите за здравето и самочувствието си заслужават усилията. С правилната диета, здравословни хранителни навици и ефективни методи за детоксикация, можете да постигнете и поддържате идеалното тегло и добро здраве. За допълнителна информация и индивидуални съвети, консултирайте се със специалист по хранене.
Консултация и измерване с биорезонанс от Яна Трендафилова.
Анализ на 47 органа и системи, включително състояние на гръбначния стълб, енергийни системи, усвояване на витамини, токсични натравяния,аурограма ,психосоматика.
Ще разберем кои органи работят нормално или са в процес на възпаление и хронични заболявания. Включва персонализирани съвети и продукти за детокс като алое, чай и шейк. Проследяване на резултатите за оптимални резултати.
Онлайн консултация с Яна Трендафилова:
Персонализирани съвети и хранителни режими, съобразени с Вашите цели и нужди.
Започнете своето пътуване към здравословен живот с индивидуален подход и професионална подкрепа.
Кoнсултaция и вега тест 120 лв .
Тренировки заедно с мен, съвети и насоки на място.
Тренировки заедно с мен, съвети и насоки на място.
